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●一般來說，起床後20~30分鍾再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。
●早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可爲身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。
●不要起太晚哦！
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