●秋季如何養生？
1、養陰注意多喝水。
2、穿衣注意保暖。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腹部包的嚴實點。
3、朝喝鹽水晚喝蜜。鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床空腹喝一杯淡鹽水，蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，還有鎮靜、安神、解除煩惱的作用。
4、飲食注意預防秋燥。多吃一些清潤為主的食物，秋分養生以多吃“辛酸”果蔬為主，值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重病情。
5、洗澡時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加乾燥瘙癢，眼中還會引起皮膚發皺、脫水。
6、多睡一小時。秋三月，早起早臥，與雞俱興，養收之道也；冬三月，早臥晚起，必待日光，養藏之道也。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
7、多運動防秋乏。
8、吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。梨可以潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可以止瀉健胃等。
9、記得補充維生素。維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類細胞的數量、活力都與維生素有關。
10、注意調節心理。造成秋季抑鬱症的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生物鐘節律紊亂和內分泌失調，多曬太陽，是比較適合防止抑鬱症的方法。
