●青少年要長高要注意什麼？
1、青少年身高長高的高峰期字啊11-15歲左右，90%以上的女孩在11-13歲左右長得最快，男孩一般在13-15歲長得最快，這時候家長要注意孩子在生長期的營養、運動問題；
2、青少年增高階段要注意營養搭配，其體內缺鈣，維生素D不足時，會造成青少年骨骼礦化。維生素A不足易使得骨骼變短變厚；維生素C缺乏使得骨細胞質形成缺陷而變得脆弱，影響青少年骨骼生長發育，避免孩子挑食、偏食；
3、青少年長高少不了運動。運動本身就能促進青少年生長激素的分泌。激素能夠促進生長激素的分泌，加快骨骼組織生長，益與青少年的骨骼快速成長。
4、青少年要長高，慢性疾病也要預防、及時治療。像慢性感染、肝炎、哮喘、貧血藥等等要治療。骨骼遺傳疾病，如骨軟發育不良等等，也會是青少年的骨骼生長受限制。
