●怎樣睡覺睡得安穩？
1、睡前和一杯熱牛奶，然後將室內溫度調到適合的溫度，不要太高或者太低，拿一個枕頭抱在胸前，比較安心；
2、換一種睡姿，你如果喜歡躺著睡你就可以改為側臥睡，左臥睡也能還為右臥睡，總之換一種姿勢睡覺；
3、睡覺之前同一些比較柔和舒緩的音樂，能幫助你入睡的同時，還能讓你的心保持平靜和舒適，就不容易做噩夢了；
4、平常把事情看開點，不要有太大的壓力，壓力一大就會讓你失眠噩夢，調整好自己的心態；
5、通過大量的運動來釋放自己所有的壓力里，運動還可以幫助你更好的睡眠，運動完洗個澡，一覺睡到天亮，根本不會有噩夢出現；
6、調整家裡的佈局，不喲啊在臥室放花草和鏡子，移動床和家具的位置，然後讓床變成南北朝向，這樣符合磁場，頭南腳北，這樣就不容易做噩夢了。
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