●跑步減肥的正確方法：
1、面朝前方，挺胸抬頭，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來，這樣上身自然挺直。
2、跑步前，先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺直，在往前跑步時更能產生推動力，這樣跑起來就不費勁。
3、擺動雙臂，自然屈肘，放于兩則并放鬆，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指自然張開，，無需刻意擺動手臂。
4、注意停止動作，跑著跑著停下來，原地雙腳微微張開站直，臀部肌肉收縮，手掌合攏交叉，然後往上舉起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然後頭隨之抬高，垂直踮起腳尖，令全身往上提升然後繼續跑步。早上跑步時間最佳時間是8-9點種，這時候是肺功能運動時間。一般30-60分鐘，這樣才能讓身體適應鍛煉強度，時間少的話，至少要半個月才會看到效果。
5、早上跑步前不能吃太飽，要做好熱身，而且跑完步不能馬上喝水，坐下，更不能馬上洗澡。最後，提醒想用晨跑來減肥的諸位，跑完步后半小時最好不要吃東西，否則可能會反彈。
