●不吃早餐的危害：
1、造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的一樣已經消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃早餐或少吃早餐，上午會出現頭暈心慌、四肢無力、神經不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
2、不吃早餐難減肥：有些人認為不吃早餐可以減少熱量的攝取，可以減輕體重兒減肥。其實不吃早餐的人常常到中午吃飯時因為飢餓而情不自禁吃得過飽。
3、不吃早餐的人易患膽結石。空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量沒有改變，久而久之膽囊多量的膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
4、不吃早餐易患心血管病：人在一夜的睡眠中，因為呼吸排尿等等使大量的水分失去，若不吃早餐，不補充水分，血液粘稠，血小板集聚增加微小血樉易形成，容易堵塞心腦血管而致病。
5、不吃早餐易患胃病：胃中沒有促進胃腸蠕動及消化液分泌發生改變，消化液沒有得到食物的中和，對空腹胃腸粘膜產生不良刺激。
6、不吃早餐影響智力：早餐沒吃大腦供氧不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發揮。
7、不吃早餐影響壽命：人體的講課長壽考人體的生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運行，機體沒有得到及時的補充，生理機能就會減退。
