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【今日健康關注】運動飲料何時喝？文章ID: 145

健康俱樂部【出汗少，不宜喝運動飲料】

●運動飲料含有鈉、鉀等電解質，如果出汗不多時喝，會加重心臟、腎臟的負擔

●運動出汗少，只需飲用加少量鹽的白開水或礦泉水，就能滿足機體的需要

●當運動量較大，時間長於1小時，大量出汗時，可喝運動飲料

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