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【每日健康】別拿牛奶當水喝文章ID: 2623

牛奶是好東西，但也要控制量。雖然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。

全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪，其中又含有壹半的飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化、冠心病等疾病的主要成分。

因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲以上的人每天喝200—300ml。

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