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【每日健康】早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。文章ID: 2643

一天中早餐非常重要，由于忙碌的生活，很多人都忽略了早餐，其实早餐是非常重要的，因为经过睡眠之后，人体缺乏营养和水，早上就需要及时补充营养和水份，中餐要吃饱，大多数人都是晚上才有时间，所以晚餐会吃得比较丰富，好吃了自然吃得多，其实这样是不好的习惯，晚上吃得太多影响睡眠，也会加重胃的负担，所以晚上尽量吃少。

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